이상심리학 - 수면장애
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본문
1. 수면과 수면장애
-급속안구운동(REM)이 나타나는지의 여부에 따라 REM수면과 비REM수면으로 구분
-REM수면상태에서는 깨어 있을 때와 비슷한 활발한 뇌파활동과 꿈이 나타남
-REM수면은 약 90분 주기로 반복되며 전체 수면 6~8시간의 20~25%를 차지함
-비REM수면은 1~4단계로 진행되며 수면 초기에 나타남
-REM수면과 비REM수면이 하룻밤 사이에 5차례 정도 반복되며, 새벽으로 갈수록 REM수면이 증가함
-인간은 매일 일정한 시간대에 잠을 자고 깨어나는 일주기 리듬을 지니고 있음
-하루에 6~8시간을 규칙적으로 자는 사람들의 수명이 가장 김
-수면은 낮 동안 누적된 피로를 풀어주고 뇌의 기능을 회복시켜 주며 불쾌한 감정을 정화시키는 기능이 있음
하고 싶은 말
참고자료로 활용하셔서 좋은 결과 있기를 바랍니다. |
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