정신건강과 간호

정신건강과 간호

정신건강과 간호.hwp

목차 목 차 Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 스트레스 (1) 스트레스의 정의 (2) 스트레스의 원인과 유형 (3) 스트레스의 반응 2. 1개월 동안의 스트레스 인식일지 작성 3. 스트레스 인식일지 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. 4. 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오. Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 본문 스트레스 상황에 효율적으로 적응하는 과정은 곧 정신건강과 직접적인 관련이 있다. 스트레스가 무조건 건강에 좋지 않은 영향만 끼치는 것이 아니다. 적당하면 오히려 신체와 정신에 활력을 주는 것으로 알려져 있다. 　그러나 내 외적 자극에 대해 한 개인이 감당할 능력이 약화되거나, 이러한 상태에 장기간 반복적으로 노출되면 스트레스는 만성화되어 정서적으로 불안과 갈등을 일으키고, 자율신경계의 지속적인 긴장을 초래하여 정신적 신체적인 기능장애나 질병을 유발시킨다. 특히 노이로제 또는 심신장애 병적인 증상이 진행하거나 악화되어 온갖 장애와 만성질환에 걸리게 된다. 스트레스 관리의 목표는 모든 스트레스를 없애는 것이 아니다. 실제로 스트레스는 유용한 자극이 되어 최고의 실적을 내는데 동기부여 역할을 하기도 한다. 삶의 질과 활력을 유지하면서 스트레스의 악영향을 제한하는 것, 즉 스트레스가 너무 많지도 적지도 않은 최적의 상태를 유지하기 위해 꾸준히 노력하고 관리하는 자세가 중요하다. 따라서 본 보고서에서는 교재에 나와 있는 스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 한달 동안 자신의 스트레스 요인을 체크, 일지 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 설명하고 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법을 작성하도록 하겠다. 참고문헌 ●박영숙, 2014, 정신건강과 간호, 한국방송통신대학교출판부 ●이경희, 기은자 외 3명저, 2013 ,정신건강간호학, 퍼시픽북스 ●조셉슈랜드,리M.디바인, 2013, 스트레스사용설명서, 중앙북스(주) ●한광일, 2008, 스트레스치료법, 삼호미디어 ●조은숙, 2007, 현대인의 정신건강, 법문사 하고 싶은 말 작년 과제물 점수 A+맞았습니다. 많은 도움 되시길 바래요^^ 키워드 스트레스, 실제, 관리, 과정, 작성과정