레포트 노인 건강 유지법

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본문 노화란 나이가 들면서 일어나는 쇠퇴적인 변화현상이다. 인간의 생리적 기능은 30세까지는 거의 최고 수준을 유지하지만 그 이후에는 신체 활동을 충분히 하지 않을 경우 해마다 0.75∼1%씩 감소하게 된다. 보통 80세가 되면 고음역 청각은 생애 최대치의 30%, 심장이 안정적일 때 1회 혈액박출량은 45%, 폐활량은 50~60%로 저하된다. 이런 신체적 변화에 의해 체력도 함께 감소되지만 노인들의 체력 저하를 완전히 막을 수는 없어도 충분한 운동을 통해 체력이 감소되는 속도를 늦출 수 있다. 그래서 노인들에게는 건강을 유지시키기 위한 심폐지구력, 유연성, 근력을 강화시키는 운동이 필요하다. 하고 싶은 말 참고자료로 활용하셔서 좋은 결과 있기를 바랍니다. 키워드 건강, 노인, 레포트, 유지법